-目录-1.为什么会得阿尔茨海默病▎年龄▎遗传▎抑郁▎女性▎血管性因素和相关疾病▎生活方式2.怎么预防阿尔茨海默病▎经常锻炼大脑，提高认知能力▎健康生活方式▎吃有益食物

一天早上，六十多岁的李阿姨收拾完一家人的早餐桌，进到厨房里时，她忽然很茫然地在脑海里问自己：“我进到厨房是要干什么呢？”

想了一分钟后，她才想起来，她是要把昨晚从超市买来的金针菇放到冰箱里的。

如果像李阿姨一样，仅仅是偶然忘事，并能及时回忆起来的情况，是不必担心的。但是如果经常出现忘事，并且出现多种上述异常情况，则要警惕是不是阿尔茨海默病。阿尔茨海默病是痴呆的一种，痴呆疾病中变性的第一种就是阿尔茨海默病，它占到痴呆的50%，第二类是血管性痴呆，占到25%，这个疾病是德国的神经精神病的专家在年、年先发现这种病，提出了这个诊断，事后人们以此作为公认，主要表现为认知功能及行为异常的一组综合性的疾病。为什么会得阿尔茨海默病呢？阿尔茨海默病是引起记忆力减退最常见的疾病，在老年人群中，大约有5%的人会得这种疾病。一旦得了这种可怕的疾病，人的记忆力、思维判断能力等会像被橡皮擦一样被慢慢地抹去，生活没有记忆，想想都觉得恐怖！什么因素会增加得这种病的风险呢？1、年龄：年龄是阿尔茨海默病的重要危险因素，痴呆的患病率随年龄增加几乎成倍增加，认知功能随年龄的增加持续下降，根据流行病学资料：阿尔茨海默病的发病率至少在85岁以前随年龄增加而增加，几乎每5年增加1倍，而现在的社会老龄化越来越多，这一大群人需要警惕这类病情，一旦在发现有这样医院或者采取其他方式预防。2、遗传：阿尔茨海默病的阳性家族史是很危险的因素，提示遗传在痴呆的病因中起着重要作用，据实验表明：某些早发性家族性阿尔茨海默病的病例是由特定基因突变引起的，如21号染色体的APP基因突变或14号染色体PS1基因突变等，国内外研究载脂蛋白E等位基因增加痴呆的发病率，家族的遗传因素也是很致命的一点。3、抑郁：抑郁情绪在伴有认知功能损害者中常见，而这些人更可能在随访阶段发生阿尔茨海默病，抑郁情绪能增加阿尔茨海默病的发病危险性。4、女性：女性阿尔茨海默病的患病率高于男性（1.7倍），但因阿尔茨海默病患病率与年龄密切相关，这种患病率的性别差异可能部分归于女性寿命较长以及痴呆发病后女性比男性存活时间更长。5、血管性因素和相关疾病：近年来研究表明：高血压可能是阿尔茨海默病发病的危险因素，此外高胆固醇水平也可能是阿尔茨海默病的危险因素，少数研究表明：动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病可能是阿尔茨海默病的发生相关。6、生活方式：吸烟、饮酒与阿尔茨海默病发生之间的关系尚无定论，但是研究表明大量吸烟饮酒后阿尔茨海默病的发病率明显升高。

怎样预防阿尔茨海默病？

1、经常锻炼大脑，提高认知能力：从事的脑力劳动的人，并愉悦的情绪中挑战记忆，有效预防阿尔茨海默病的发生。最新的研究表明，经过脑力任务训练的人，认知功能会得到显著的提高。即使已经存在认知障碍的人经过适当的脑力训练，在很长的时间内依然会保持认知健康。在平时的生活中，要保持愉悦的心情，莫要生气，莫要斗气，心平气和是我们生命的亮点。2、健康生活方式：养成良好的生活习惯，戒烟限酒，合理安排饮食，加强营养，科学锻炼身体，注意劳逸结合，保持乐观的生活态度。3、吃有益的食物：研究表明，新鲜的蔬菜、水果，尤其是绿茶、蓝莓、葡萄、巧克力、橄榄油、深海鱼等食物对于一个人远离阿尔茨海默病非常有帮助。在生活中多注意摄入这些食物，并保持多样性饮食，既能保证身体的健康，还能有效的预防阿尔茨海默病。

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