根据中医经络学说，手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。

促进活力：我们常用的五指执笔法，非但可把字写得刚健有力，而且，通过手指活动能调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益身体，促进生命活力。

保持积极的状态：斟酌挥毫，展纸推敲，常使书法家费却一番心机，带来轻度的疲劳。事实上当人的体力或脑力处于轻度疲劳时，机体恰好处于最积极的活动状态。

放松心情：书法活动是一种动静过程，“端坐作书，四肢之力俱到，惟力愈大，而运笔盖轻灵。”这犹如打一套柔中有刚、松中有紧的太极拳，使人舒展肌体，通筋活血。

第一阶段

“洗笔调墨四体松”，是书法养生的第一阶段。在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，疏通全身气血经络。

第二阶段

王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。

第三阶段

“神气贯注全息动”，是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性阶段。

“赏心悦目乐无穷”，是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。

学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。

总的来说，练习书法要求全身心地投入，一心一意，排除杂念，平稳呼吸。

练习书法时思想高度集中，甚至可以达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境当中，倘若能持之以恒，还能达到意念集中，襟怀坦荡，身心愉悦的境界。

学书法学的就是境界，练得就是心境，修身养性还是得国学书法！

学习书法要找对方法！牛爷爷提倡的“开悟书法”，开悟才开窍，开窍才开心，跟随牛爷爷，学国学，练书法，从小书童到皇宫当状元，闯关打卡得点评，快和牛爷爷一起学习国学书法，开悟又开心！

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