随便果是开袋即食的排*蜜饯，吃起来很简单，想吃就吃，没有特殊要求。

从来没有这么简单轻松的排*办法是不是？

可是也有些人常常会忘了吃随便果后的这一个小动作，从而导致效果不佳。

是什么呢？

水喝少了！

温开水喝少了！

刚开始吃随便果如果水喝少了会肚子胀，吃了一段时间随便果后，水喝少了会效果打折扣。

这是为什么呢？

因为随便果富含酵素，酵素又是人体生化反应的催化剂。

举个简单的例子。

一个化学反应要正常进行，需要催化剂与反应物质均匀混合，形象的说就好像盐放进菜里，要有水分稀释了才能更均匀。足够的水分才能让酵素稀释分散，充分的与食物与*素与宿便接触，从而促进他们的分解，产生最大的功效。

充足的水是体内生化反应高效率的前提。

那为什么要喝温水呢？

原因一：酵素的活性只在一个特定的温度范围才能发挥最大功效，既不能太热，也不能太凉，口感舒适的温水是最适宜绝大部分酵素发挥其活性的。

原因二：水分可以帮助增加食物残渣体积，软化肠道宿便，在随便果促进肠道蠕动的情况下，更好的排空，清洗干净我们的肠道。打扫卫生是少不了水的，吃随便果给我们的肠道洗洗澡，温水必不可少。

那么应该喝多少水呢？

每次吃随便果后至少应该喝一杯温水帮助随便果发挥作用。平时口渴了要及时补充水分，不应该忍着。

饮水不要过量，可以少量多次喝水。肾脏功能弱的应该减量，按医嘱饮水。

如果有条件，用温水泡随便果喝，那是非常好的！

很多人忽略了喝水的重要性，而且各种理由类似忙、忘了，这些都是理由吗？水是生命之源，生命你都忽略，忙其他的又有什么意义呢！

排*减肥期间为什么要多喝水

脂肪在燃烧代谢时，肯定会口渴，但不是坏事。因为代谢1斤的脂肪需要10毫升的水来填充。美国肥胖研究专家发现~当体内水分不足时，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，就会导致体内脂肪堆积，体重增加。脂肪燃烧+排软便，微觉得口干是正常。

喝水量以及水怎么喝注意事项里面还有一点需要提醒大家，就是一定每天要喝到足量的水，毫升的水杯每天喝到八杯水，也就是将近毫升的水。少量多次，是指分多次喝，24小时内，而不是吃完果果一下子喝很多水。如果吃了一颗猛灌几大杯开水，这样喝水的方法是不正确的！如果一气喝下去几杯水，身体在一小时内就会通过肾脏把多余的水分迅速排出去，他的身体还是缺水的，即使不吃果子，也会感到口渴。喝水不包括浓茶和咖啡，这些会倒吸身体的水分起不到相应的效果。

人离开食物可以活七天，而离开水却只可以活三天，因为人体百分之七十五都是由水构成的，水是生命之源，世间万物都离不开水，喝水成为我们每个人每天必须做的事情，由此可以看出来水对于我们来说的重要性，可是你知道吗，其实每个人每天喝水的时间也是有讲究的，你会喝水吗？今天你喝对了吗？下面就来为大家讲解一下喝水的正确时间以及每个时间段喝水的作用吧。以便我们可以在干燥的天气正确的补充水分！

第一杯水：上午八点钟

早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦！

第二杯水：上午九点钟

上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水呦！

第三杯水：中午十一点半

辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食的说~

第四杯水：下午一点半

午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。

第五杯水：下午三点半

下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，可以振奋精神哦！

第六杯水:下午五点半

一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解一下因为工作带来的疲劳吧！

第七杯水：傍晚七点钟

这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排*！

第八杯水：晚上八点十五分

睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。

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