今天为大家伙推荐一道清肺排*的蔬菜，它就是莲藕，12月是冬季食用莲藕的季节，莲藕不仅仅可以用来炖汤喝，清炒非常美味，莲藕是一种营养价值极高的食材，有着“水中八仙”之称，莲藕不仅仅滋润肌肤，清肺排*，为你们的肠道做个“大扫除”，而且只要3块钱一斤，每天炒一盘，吸附肺部的灰尘，身体越来越健康，你们有没有吃过这道糊汤莲藕的做法？

糊汤莲藕的制作步骤制作食材：

莲藕3节，大蒜5瓣，生姜少许，小葱5根，黑胡椒少许，食盐少许，鸡精少许等等。

制作步骤1：将莲藕去掉藕节，将莲藕去掉皮，莲藕洗干净以后切成薄片，生姜和大蒜分别切好备用。

制作步骤2：将莲藕泡在水里，沥干后备用（还可以将藕片焯水一遍），锅中加上少许油，加上藕片大火煸炒至断生。

制作步骤3：加上少许清水，加上淀粉和黑胡椒做成糊状，倒入锅中，加上一些食盐，少许鸡精。

制作步骤4：转小火煮1分钟，还可以加上一些小葱，加上一些青椒一起炒一炒，中火炖一炖做好了，美味可口，脆爽美味，功效多多，配上一碗米饭，胃口变好了。

推荐语：莲藕是一种脆嫩爽口的食材，清爽又可口，里面含有丰富的矿物质和多种氨基酸，维生素等成分，而且3块钱一斤，维生素成分很高有助于肌肤的健康，淡化脸部的色斑，能够起到美容养颜，补血生津的作用，每天炒一盘，肌肤越来越细腻，女性要多食此菜。其次，莲藕是纯天然的“清肺王”，里面含有一些纤维素，有效吸附肠道的*素，排出身体的有害物质，起清肺润肺，肠道更加健康，入冬后要多食此菜，清肺排*，身体更加健康。