有一个健康的身体比什么都重要！

人的健康分为身体健康和精神健康，缺失其中任何一个都是不行的。不要在牺牲健康的基础上获得事业上的成功，而要在健康的基础上获得事业的成功。不要以忙为借口而拒绝健身和养生，健康的身心是高效率工作的前提，是把握人生成功机遇的根本，是一切成就的根源所在。

1．成功的资本——健康

人们都渴望财富、成功、幸福和快乐，于是就给自己设定目标，激励自己向着目标努力，这些都是无可非议的。但是，人们在追求心中所想时却忽略了、甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康，那又怎样能够取得财富和成功呢？即使取得了财富和成功，而自己却重病在身，甚至命丧*泉，那又如何能够享受幸福和快乐呢？健康的直接表现形式是生命，而生命对于每个人来说只有一次，一个不懂得保持健康，珍惜生命的人，将注定一无所有。有位智者说得好：财富是留给孩子的，权力只是暂时的，名声乃是以后的，只有健康才是属于自己的。所以，我们在艰苦奋斗，争取成功的征途中，务必要注意保持健康。

健康，是人生最重要的资本。因为其它的一切都建筑在健康之上。有了健康，你才不用忍受疾病的折磨；有了健康，你才能专注于事业；有了健康，你才有可能去享受人类创造的所有物质文明与精神文明。

“身体是革命的本钱”，健康对一个人是非常重要的。没有健康，就谈不上快乐与幸福。健康是福，健康是财富，是毋庸置疑的。生命不存在，谈何人生？健康不存在，谈何奋斗？健康是生命力的主要源泉，健康是成就事业的先决条件，是工作的原动力，是生活快乐的基础，于社会、家庭、个人都至关重要。因为缺乏身体的条件而不能实现梦想，乃是一生中最痛苦的憾事。如果健康永远地离你而去，就会觉得整个世界都是没有意义的，都是令人难以忍受的。这就是健康的力量！

马克思在读大学时就曾接到父亲这样的一封信：“……祝你健康，在用丰富而有益的食物来滋养你的智慧时，别忘记，在这个世界上，身体是智慧的永恒伴侣，整个机器的状况好坏都取决于它。一个体弱多病的学者是世界上最不幸的人。因此，望你用功不要超出你的健康所能容许的限度。此外，每天还要运动运动，生活要有节制。我希望，每次拥抱你的时候，都会看到你是一个身心越来越健康的人。”

健康的身体是幸福之本，也是成功之本。可是，在现实生活中，有的人不重视健康，以牺牲健康为代价去赚钱敛财，这实在是一种“短视”的行为。有的人年轻时拼命用健康去换取金钱，年老时却又期望用金钱买回健康，这是做不到的。一个人若不为健康投入必要的时间，他就不可能享受时间的慷慨赐予。

有一个财主犯了罪，被带到县太爷那里审问。县太爷为了证明自己是个清官，提出三种接受惩罚的方式让财主选择：第一种是罚50两银子，第二种是抽50皮鞭，第三种是生吃5斤大蒜。财主既怕花钱又怕挨打，就选择了第三种。

在人们的围观下，财主开始吃大蒜，“吃大蒜倒不是什么难事，这是最轻的惩罚了。”当吃下第一颗大蒜时，财主这样想，可他越往下吃越感到难受，吃完2斤大蒜的时候，他感到自己的五脏六腑都在翻腾，像被烈火炙烤着一样，他流着泪喊道：“我不吃大蒜了，我宁愿挨50皮鞭！”

执法的衙役剥去财主的衣服，把财主按到一条长板凳上，当着他的面把皮鞭蘸上了盐水和辣椒粉，财主看得胆战心惊，吓得浑身发抖。当皮鞭落在财主的背上时，财主像杀猪一样嚎叫起来，打到第10下的时候，财主痛得屁滚尿流，终于忍受不住痛苦地叫道：“青天大老爷啊，可怜可怜我吧，别再打我了，罚我50两银子吧。”

人的生命只有一次，真是“生命诚可贵”。不要以为在现如今的经济社会里，有权有钱你就可以为所欲为，即便你有再多的钞票，你也买不来健康。

人人都想做大事、取得大的成功，那么，成功的标准是什么？意义又是什么？如果你天生有做大事的潜质，客观上你就是这个社会的宝贵财富，怎样经营自己、管理自己才算得上真正对自己负责、对社会负责？首先要健康，在健康的前提下追求成功。也许你感觉自己可能就是那种只有在拼搏、奋斗中才能找到生命意义的人。但问题在于，没有健康的身体，你如何去拼搏、奋斗？

比尔?盖茨说过：人们总是过高地估计未来两年的机会，而过低地估计未来五年的机会。其实，向远处看，许多大的机会正在一步步向我们走来，而自己在去迎接这些大的机会的过程中，也在不知不觉地向着能够把握大的机会的巨大的方向成长。既然越往前走，大的机会越多，自己把握机会的能力越强，我们又何必以牺牲健康为代价，把“宝”全押在今天呢？

一个人的身体和思想是完全合一的，实际上也就是一个“身心”。同时，人的“身心”和自然也是合一的。因此，人的身体和思想的健康是不可分的，任何影响到你健全思想的因素，同样也会影响你的身体；反之，任何影响到你身体的因素，也会影响你的思想。所以，人健康的内涵就包括身体和思想两个方面。所谓“健康”，实质上是指“身心与健康”两个方面。另外，由于人的“身心”和自然也是合一的，因此，要想了解保持身心健康的方法，必须先了解自然运作的方法，人必须和自然力和谐相处而不能和它相对抗。你必须了解整个自然界，才能随着它的规律运动；同样，你也必须了解你的整个身体，并随着它的节奏运动。你的身体和思想也是一个整体，而且彼此相互影响。

有人说：欲成大业，身体是最大的资本。没错，健康的确是生命力的主要源泉，没有健康，生趣则索然，效率则锐减，生命也会因此黯淡。而个人成功的秘诀，就埋藏在自己的脑海里、神经里、肌肉里、志向里、决心里。作为一个人，体力和智力是最要紧的东西，因为体力和智力决定了人的精神状态、生命力和做事的才能。而体力和智力的强弱，则依赖于一个健康的身体。因此，一个人能有健康的思想和健康的身体，本身就是一大幸福。健康的身体是体力和智力的载体，是成就任何事业的基石。所以，欲成就大事者，必须要珍惜自己的身体，保持身体健康，增强自己的体力，发展自己的智力，并汇集全副的精神，对体力和智力做最经济、最有效地利用。

一个人要想完成对于整个生命的成功紧密联系的大事业，那么他就必须付出全部的力量，否则结果只能是失败。如果你有强健的身体，不论做什么事情，都不会陷于被动，而会完全出于主动，出于自告奋勇。这样，工作就不是出于被动和勉强，你就会坚强有力，专心一意，最终必定会有独特的开创性成就。因为，强健的身体里蕴含着伟大的创造力，强健的身体可以增加人们各部分机能的力量，所以做起事情来，与那些体质衰弱者相比，自然效率就更高、更有成就。

古今历史上有重大成就的人物，往往都把健康放在第一位。美国总统西奥多?罗斯福所以能力挽狂澜，实行“新*”，并获得成功，是由于他拥有健康这一成功资本。他曾经说过：“我本是体弱多病的孩子，因为能够注意锻炼，身体就日趋健康，精神日见充沛，所以做每一件事，必定能达到预先确立的目的。”

由此可见，人生的第一要事就是维护自己的健康，发展自己的力量，增强自己的精力，为将来可能从事的一切事业做好充分的准备，这是每个人的神圣职责。身体是一个人的无价之宝，千万要好好珍惜。强健的体魄，充沛的体力，旺盛的精力，聪慧的智力，才能成为你成就大事业的得力助手，才能成为推动事业的最大动力和最根本的保证，这是一条铁的法则。

总之，健康是成功的资本。没有健康的身体，即使有远大的抱负和卓越的才能，也无法实现梦想。充沛的体力和旺盛的精力是事业成功的基石。一个人过于忙碌、不注意休息，不锻炼身体，不仅容易生病，还会堵塞思路，失去灵感，造成事业上的早衰。身体的健康在于运动、劳逸结合和良好的生活习惯；控制自己的情绪，保持乐观的心态，驱除烦恼与忧虑，维持心理健康也是至关重要的；身心健康是人生的最大幸福。要想有所作为，必须拥有一个健康的身体。有了健康，才会拥有幸福的生活；有了健康，才会拥有充满阳光的世界；有了健康，才会拥有一份灿烂与辉煌，拥有一份潇洒与风流。健康是福，生命是根。善待生命，拥有健康！

2．天赐健康只有一次

曾几何时，我们为一纸“证书”，一头扎在备考资料里，不知昏天黒地；曾几何时，我们为了取得好的“业绩”，一头钻进工作中，不知春秋冬夏。为了博得别人的羡慕，我们疲于奔波，哪怕累得面色憔悴；为了住得更宽敞一点，我们绞尽脑汁，即使病得高烧不退……

在不知道“健康”的用途时，我们只能让它在那里沉睡；一旦知道它可以“出售”，便以毁灭性的方式廉价将它们“售出”，待到懂得它真正的价值时，已所剩无几。于是，我们想尽一切办法去补救，希望老天能再给我们一次机遇，能够一切从头再来。然而，令人遗憾的是，老天（父母）赐与我们的“健康”只有一次。

人生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢？

曾经有人用“”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有浮华喧嚣都将归于沉寂。这个比喻如此地让那些只顾工作、只顾财富的追逐而忽视自身存在的现代人感到震惊。人们往往为了工作而投入大量的精力和时间，甚至无暇休闲、运动和注意自己的健康。再加上常有的患得患失之心，精神上的压力很大。这样的情况，正是培养慢性病的温床。试想，一个生命垂危的亿万富翁，躺在床上奄奄一息，即使拥有豪宅美酒、功名利禄恐怕也无福消受，转眼间一切都会成为过眼云烟。

从前，有个很善良正直、身体很棒的穷小伙子。他常常帮助那些弱者，尽他自己的最大能力，让被帮助的人都能感到有一些的幸福。但他发现自己心地这么好，帮助过这么多人，自己仍然身无分文，而周围的大部分人都很有钱，觉得这很不公平。于是，他想到天堂里去找上帝，问个究竟。他通过千辛万苦，来到上帝的住所，敲开了上帝的门。上帝见到他说：“小伙子，我知道你此来的目的。你来是想问，你的心地这么善良而且也很正直，而且你了爱乐于助人，为什么你会没有钱，而别人却有很多的钱，你想来我这儿讨个公道，是吧？”

小伙子很惊奇，心想：真不愧为上帝，我还没有开口，他就知道我想的是什么了！于是他说：“是啊，是啊！既然你全都知道了，为什么我会这样呢？我想和那些有钱人一样啊！那样才能过自己想过的生活，也才能帮助更多需要帮助的人们啊！”

上帝笑了笑，拍着小伙子的头说：“傻小子，你本身就是一个很富有的人啊！难道你不觉得身体健康就是一种富有吗？”

小伙子很茫然地望着上帝，不太懂上帝的意思。

上帝顿了顿说：“如果你不觉得你的健康是一种财富，那么把你的一双眼睛给我，我给你万，怎么样？”

小伙子马上回答道：“不行，不行，没有了双眼，我看不到这美好的世界，更别说去帮助别人了。有了这万又有什么意义呢？你就是给我一千万，我也不能让我自己双目失眠啊。”

上帝又说：“那给我一条你的腿，我给你万，这样你也可以走路，也可以看世界，这总行了吗？”

小伙子还是摇着头说：“不行，不行，少一条腿，走路不方便，帮助别人也不方便，而且我想取个老婆也困难。”

上帝亲切地再次拍了小伙子的肩膀说：“小伙子，你真的很富有，你时时不忘帮助别人，你的身心健康，就是创造你所有想要东西的最好保证。回去吧！只要你好好珍惜你的生命，重视你的健康，再加上你的勤劳和智慧，你会什么都有的。”

于是，穷小伙子回到人间，照着上帝的话去做，终于一天成了一个不仅健康，而且十分富有的人，过上了快乐开心的生活，帮助了千千万万需要帮助的人们，也赢得了人们对他的尊重。

上面这则故事，正说明了健康的重要性。试想，一个生命垂危的亿万富翁，躺在病床上已奄奄一息了，即使拥有再豪华的房子、车子，取得过何等的功名利禄，但却已无福消受了，这不是很悲哀的事吗？因为，转眼间一切都会成为过眼云烟啊！所以，要爱惜生命，重视健康。不要只顾工作，只顾财富的追逐而忽视自己的健康。如果为了追逐功名利禄而赔了健康，那么牺牲未免太大了。要知道，财富的最大功能，应该是改善生活，提高社会地位，实现理想抱负……否则，财富只是存在银行里的一个数字而且已。

一个国际性的课堂上的调查结果显示：健康是人们的首选。没错，健康没了就什么都没有了。相反，没有金钱却拥有健康的人可以活得很开心。不得不让人思考人们的意义和价值，以及以什么样的态度来面对人生、奋斗、健康、快乐、工作、事业、家庭……

在竞争激烈的社会里，很多人为了能多挣些钱，事业能再做大些、做更好些，往往拼命去干，以牺牲健康为代价，殊不知，很多现在只是健康问题，今后往往甚至威胁到生命为代价。本来个人上进是个好事，也是社会进步的源泉和动力。但是否可以寻求均衡发展，鱼和熊掌并得呢？这是每个人的期望。关键是工作中我们往往会忽视健康。只要你心中还有个权衡心态，记得无论工作再忙，事业再重要，健康是前提的心态。

很多年轻人通常不会太注意自己的健康，是因为他们还没有认识到健康问题在人生中具有的重要意义；而你每一天的生活，都在潜移默化地影响和改变着你的健康。

对于胸怀大志的你来说，没有什么比有一个好身体更幸运的事了。不过，如果你不能在每一天中重视自己的身体健康，那么再好的身体也会慢慢地变坏。曾获得过戛纳广告文案铜奖、中国最大的外资广告公司盛世长城原总经理陈薇薇，在谈起她能取得事业的成功最根本的原因时，她想了想说：“最重要的是我有一个好身体。”

是的，成功的理由有千条万条，而最重要的一条就是好身体。现代商业社会的竞争拼速度、拼智慧、拼能力，而一切的前提都是以健康和体力为条件的，没有了健康和体能，你有再聪明的头脑也很难有所作为。而研究表明，丧失了身体健康的人，也很难会有心理和情感的健康，因为连锁反应会带来人生一系列的恶性循环。

事实上，几乎所有赢得成功的领袖人物，都有一个共同的特点，就是非常注意身体锻炼和自身健康，而且他们大多长寿，精力也远远比常人更加充沛，自然而然会取得超越于常人的成就。现代广告的教皇大卫?奥格威曾经自嘲地说：“只要比竞争对手活得长，你就赢了！”

犹太人是世界上最会赚钱的商人，然而，犹太人并不是只知赚钱的工作狂和守财奴。恰恰相反，他们注重饮食，更注重充分的休息和享受生活。犹太人很知道少休息少活几年和多休息多活几年中的利弊。因此，他们懂得保护自己身体健康的重要意义。犹太人多是商人，同普通人相比，有一个特点就是忙，因为钱永远是赚不完的，付出越多的时间，就可以赚到越多的金钱。但是，如果休息和工作发生了冲突，该怎么办？中国人的习惯往往是放弃休息，彻夜不眠地去应对工作，但犹太人则毫不犹豫地放弃工作，选择休息。对于犹太人来说身体健康才是根本，而身体健康需要休息。

当今各行各业人士沉迷于追逐功名利禄而赔了健康，牺牲未免太大，也似乎本末倒置。但如果略通保健常识，又能身体力行，功名与健康兼得，也不是太困难的事。只需您重视她、关心她，并为她有所付出，健康是可以与您长相私守的。实践证明，今天的预防胜过明天的治疗。天赐健康只有一次，存钱不如存健康，对健康进行的投资才是回报率最高，也是您最英明的选择

3．将疾病消灭在萌芽状态

有人说，拥有健康比什么都幸福；有人说，健康是资本，纵观历史，有许多英雄豪杰，最终都非被对手打败，而是因丧失健康而灭亡。可以说，越来越多的人已经意识到：健康不可能用物质去换取，也不能用金钱买到。要做到“临利害之际而不失常态”，就必须具备健康的思维和心态，有自我调节的意识与能力，要全力将疾病消灭在萌芽状态。

荷兰学者斯宾诺曾对健康做过精辟的论述：“保持健康是做人的责任。”没错，健康的身体不仅是个人的需求，也是家庭和社会的需求。随着社会的发展和进步，“健康”的概念也在不断更新中。古人云：“体壮曰健，心怡曰康。”19世纪40年代以前，人们认为无病就是健康。世界卫生组织给健康的定义是：“不仅没有疾病和虚弱，而且心理适应竞争社会时处于完美的状态中。”20世纪90年代，健康定义更强调了环境要素，即健康是生理、心理、社会、环境四者的和谐统一。21世纪，“健、康、智、乐、美、德”六字组成了所谓的“大健康”概念，并被视为幸福人生的最佳境界。

列宁曾说过：“身体是革命的本钱。”目前，从临床诊疗方面看，高血压、冠心病的发病已经趋于低龄化，“过劳死”病例也有增多的趋势。在我国，约有70%的人处于亚健康状态。这是医学权威机构对33座城市的专项调查得出的惊人结论。亚健康是一种不稳定状态，具有双向性，若听之任之，就可能向疾病状态转化，致病于一身。在这种情况下，可以说，谁的健康意识提高了，谁就具备了摆脱亚健康，将疾病消灭在萌芽状态的能力。

也许有人会说，有些疾病是不可避免的，谁也无法预料人生悲欢无常。其实，这些疾病是可以预防的，可以通过平时对身体的注意，对健康的







































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