现代生活中，由于工作紧张、压力大、生活不规律等问题，我们身体的代谢功能就会出现紊乱，这种紊乱会影响到头部的皮脂腺分泌，再加上头皮本来就比较敏感，如果使用质量不好的洗发水，或者采用不当的洗发方式，都有可能导致头屑过多。

有一次，朋友小芬跟我说，她最近头皮屑特别多，一天洗一次头，有时候甚至一天洗两次，还是有不少的头屑往下掉。我跟她讲，洗头的次数太勤也不好，天天洗头反而会让头皮更加干燥，产生头屑，你这样做并不能解决根本问题。

大家千万可别小看了头皮屑，曾经有一个调查发现，约有60％的成年人会受到不同程度的头屑困扰。头屑给女性带来的困扰就更大了，它不仅让人头皮瘙痒，更会让女人的美丽打折。试想一下，当你跟你的上级、同事、朋友近距离交流的时候，看到你掉落在肩头的头皮屑，那会是多么尴尬？这时候，任凭你明眸善睐、花容月貌，你举手投足间留下的不再是优雅和洒脱，而是别人的惊诧和反感了。

有些女性可能觉得头皮屑多也没什么大不了，过一段时间就好了。这种想法是错误的，因为头屑头皮上存留时间一长，头皮会更加瘙痒，严重了甚至导致头皮毛囊损伤，这时候你就会出现不同程度的脱发。其实，头皮屑过多的话，我们可以试试“百部”这味中草药。具体用法是：取适量的百部用水煎煮，等水沸腾后再熬十几分钟，然后去渣取水，最后再加入适量的温水，用这个药水洗头，每天早晚各洗一次。

虽然百部是一味中药，但是现代医学研究已经证明，百部具有较强的抗病原微生物的作用，使用百部的煎剂洗头，对头皮上常见的几十种真菌都有抑制作用，可以有效地去除头屑。这个方法我自己也尝试过，去屑效果非常明显。我的朋友用了以后也感叹，再也不用当“白雪公主”了。

最后中医认为头皮屑跟血热生燥有关，所以我们平时饮食也要稍加注意，比如不吃一些辛辣上火的食品，可以熬银耳莲子汤喝，可以滋阴润燥，同时红枣更可以补血养血，从内而调，美由内而外的散发出来，这样气色红润，加上外用百部熬水洗头发，都可以适用于头皮屑，效果会更好！