黄精是传统中医里面一味常用的养生药材，起名字的来源也是非常有寓意的。

在中医五行里面，色彩中的黄和土属于对应关系，而古人认为此草得坤土之精华而生，故名黄精。

黄精的入药历史已经有上千年之久，历代的医家都曾对黄精的养生价值做出过高度的评价。

《日华子本草》：此物可补五劳七伤，助人筋骨，润人心肺，久服驻容颜。

《本草纲目》：此物甘之如饴，平润养阴，可助人补诸虚证，添精髓。

《本草逢迎》：此物能宽中益气，助人五脏调和，肌肉充盛，精髓强壮。

上述也只是简单摘述了部分名医大家对黄精养生价值方面的评价，虽然古人之文言稍有晦涩之处，但是我们也足以从中看出中医里面对黄精的赞许。

其实在实际的生活之中，使用黄精来养生也是非常适合大众人群的，因为其本身就属于一种味道甘润、药效平和的养生之品。它的平补之效缓而和润，对于脏腑气机的调和是大有帮助的，尤其是对于脏腑之气机偏虚弱的人群来讲，使用黄精养生往往会收效甚佳。

肺主呼吸，主一身之气机。所以对于存在肺虚现象的人群来讲，在日常生活中则常易出现虚喘燥咳、乏力疲倦等情况，此时用此物来养生则可以起到很好的调养肺气之效。

比如一些人群常见的肺虚易咳喘、困倦之症，我们就可以适量的使用一些黄精来养生。古人就常以黄精熬制成膏内服，或者是将其炖汤喝，都是可以起到调养肺气的效果的。而对于一些肺气偏虚、热邪伤肺的人群来讲，则易出现燥咳不止、干咳难愈之症，此时使用此物养生不仅可以起到补益肺气的作用，对于肺阴的滋润也是大有帮助的。

而从入药配伍使用方面来说，中医里面则常会选择使用黄精和桑叶、玉竹、沙参、贝母、麦门冬、黄芪、百部、紫菀等药材搭配，其可以起到养肺气、益肺阴、平咳喘等作用。

传统中医里面认为脾属土，而黄精正与其五行相对，所以古人认为其亦能起到补益脾土中气的作用。加上其味甘润，善入脾经，所以总体来说其对于脾胃之气和脾胃之阴都是有较好的补益效果。

比如对于一脾胃阴虚的人群，若是生活中经常伴有食欲不佳、消化无力、口中干涩、神昏乏倦等情况的话，就可以适当地使用一些黄精来养生。中医里面就常将其和玉竹、茯苓、山药、薏米等配伍使用，不管是煎汤内服，还是熬粥养生都是可以奏效的。

而对于一些脾胃气虚之症，或者是伴有消化道溃疡类等情况而导致的消化问题、乏力虚弱等，中医里面也会选择使用它和补益脾胃的药材配伍，此时可将其和白术、党参、苍术、茯苓、陈皮、白芍、甘草等搭配，对于脾胃之气有较好的补益作用。

李时珍《本草纲目》之中在介绍此物的时间就说到其具有‘补诸虚，添精髓’之效，自古以来就是人们用来补益养生的佳品。而且实际经验也证明，其对于常见的一些肾精不足之中确实有较好的补益作用。

肾乃人体先天之本，若是肾中之精不足的话，则常会引起须发过早发白、腰膝经常酸痛乏力、头目时常眩晕耳鸣等问题，严重的甚至还会出现各种隐疾之症。而针对于此类各种不足问题，使用黄精也是可以起到养生作用的。

民间一些地方就有吃黄精来养生的用法，其中以九蒸九晒后的黄精养生之效最佳，是非常适合人们日常养生使用的。中医里面则是常将黄精和一些其它补益药材搭配使用，比如将其和党参、熟地黄、枸杞子、菟丝子、肉苁蓉等药材配伍使用，对于体内精气的充盈是大有帮助的。

当然，黄精虽好，但也不宜过量贪吃。毕竟诸药皆有利弊，此物虽然对人们有很好的补益作用，但是此类甘饴之品难免有助湿生痰的作用，故而体内痰湿较重的人群是不宜过多使用的。